Existuje spousta informací o výživě a zdraví, ale ne všechny jsou pravdivé. V tomto článku se podíváme na některé nejčastější mýty a zjistíme, zda jsou pravda nebo lež.
Vaječný žloutek je škodlivý pro zdraví
Jeden z nejčastějších mýtů je, že vaječný žloutek je škodlivý kvůli vysokému obsahu cholesterolu. Ve skutečnosti však vaječné žloutky patří mezi jednu z nejbohatších přírodních zdrojů živin. Obsahují důležité vitamíny, minerály a antioxidanty, které jsou pro náš organismus nezbytné.
Užívání vitamínových doplňků je zbytečné
Mnoho lidí si myslí, že pokud dodržují vyváženou stravu, nemusejí užívat žádné vitamínové doplňky. Ovšem moderní způsob života, stres a nedostatek času na přípravu kvalitních jídel často znamenají, že naše strava není dostatečně vyvážená. Vitamínové doplňky mohou být pro mnoho lidí užitečným způsobem, jak získat potřebné živiny.
Bílé maso je zdravější než červené maso
Často se říká, že bílé maso je zdravější než červené maso. To však není úplně pravda. Výhody a nevýhody jednotlivých druhů masa závisí na mnoha faktorech, včetně způsobu přípravy a množství konzumovaného tuku a cholesterolu. Nejlepší je sledovat množství konzumovaného masa a kombinovat různé druhy.
Pití kávy je škodlivé pro zdraví
Mnoho lidí si myslí, že pití kávy je škodlivé, zejména kvůli obsahu kofeinu. Ale není to zcela pravda. Ve skutečnosti může mírné denní množství kávy přinést některé zdravotní výhody, jako je zlepšená nálada, zvýšená energie a lepší koncentrace. Samozřejmě, jako u všeho, je důležité dodržovat míru a nepřehánět to.
Jogurt je vhodný pouze pro lidi, kteří chtějí zhubnout
Jogurt je často spojován s dietou a hubnutím, ale není to jen jeho jediná výhoda. Jogurt je bohatý na živé bakterie, které jsou pro náš trávicí systém prospěšné. Může také posílit imunitu a pomoci při trávení. Bez ohledu na to, zda chcete zhubnout, je jogurt vynikajícím zdrojem bílkovin a minerálů.